Interval (Cycling)

Dans l’entraînement d’intervalles (intensif + extensif), notre corps apprend à s’adapter à différents intensités et à se récupérer plus vite après un intervalle intensif. De plus, l’endurance de base s’améliore et se développe. C’est un entraînement structuré entre des phases intensives et des phases de récupération. Tous les styles de course sont pratiqués. Idéal pour toutes les personnes désirant améliorer leurs performances et l’endurance de base. 65 – 90 % fréquence cardiaque maximale. Temps de récupération 24-48 heures (selon l’intensité du cycliste).

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