Stretching und Faszien-Massage

Stretching ist wichtig für die Erhaltung oder Erhöhung der Beweglichkeit von Gelenken und Muskeln. Ebenso kann ein Dehnritual nach dem Fitnesstraining zur Entspannung dienen. Aber auch vor einem Training können bestimmte Stretching-Methoden aktivierend wirken.

Wer einen gesunden Körper möchte, sollte sein Fasziengewebe elastisch und vital halten. Mit der Faszien-Massage  können muskuläre Verspannungen und Verklebungen im Bindegewebe gelöst werden. Dazu werden Bälle und Rollen (Blackroll, Triggerpointrollen) mit unterschiedlicher Grösse und Festigkeit benutzt.  Die Hydration des Gewebes wird angeregt, Schmerzen und Steifigkeit können vermindert werden.