Hill

Bei dieser Lektion trainieren wir mit einer relativ hohen Herzfrequenz knapp unter der aerob/ anaeroben Schwelle. Wir konzentrieren uns auf das Fahren am Berg bei entsprechend niedriger Tretfrequenz. Ein kraftorientiertes Ausdauertraining mit hoher Wirkung auf die Entwicklung der Bein- und Gesässmuskulatur. 75 – 85 % der max. Herzfrequenz. Erholungszeit: 24-48 Stunden (abhängig von der gefahrenen Intensität). 

Nächste Kurse

Montag | 24.02.2020 12:15 - 13:10

Mit: Roberto
Im: Raum 2

Donnerstag | 27.02.2020 18:30 - 19:55

Mit: Arnaldo
Im: Raum 2

Freitag | 28.02.2020 12:15 - 13:10

Mit: Prisca
Im: Raum 2

Montag | 02.03.2020 19:00 - 19:55

Mit: Franck
Im: Raum 2

Dienstag | 10.03.2020 18:30 - 19:25

Mit: Philippe
Im: Raum 2

Mittwoch | 11.03.2020 09:00 - 09:55

Mit: Fabien
Im: Raum 2

Donnerstag | 12.03.2020 12:15 - 13:10

Mit: Arnaldo
Im: Raum 2

Dienstag | 17.03.2020 12:15 - 13:10

Mit: Prisca
Im: Raum 2

Freitag | 20.03.2020 12:15 - 13:10

Mit: Prisca
Im: Raum 2

Montag | 23.03.2020 12:15 - 13:10

Mit: Roberto
Im: Raum 2

Mittwoch | 25.03.2020 18:30 - 19:25

Mit: Bernard
Im: Raum 2

Donnerstag | 26.03.2020 18:30 - 19:55

Mit: Fabien
Im: Raum 2

Montag | 30.03.2020 19:00 - 19:55

Mit: Franck
Im: Raum 2

Mittwoch | 01.04.2020 09:00 - 09:55

Mit: Fabien
Im: Raum 2

Dienstag | 07.04.2020 18:30 - 19:25

Mit: Philippe
Im: Raum 2

Donnerstag | 09.04.2020 12:15 - 13:10

Mit: Arnaldo
Im: Raum 2

Donnerstag | 09.04.2020 18:30 - 19:55

Mit: Fabien
Im: Raum 2

Freitag | 17.04.2020 12:15 - 13:10

Mit: Prisca
Im: Raum 2

Dienstag | 21.04.2020 12:15 - 13:10

Mit: Prisca
Im: Raum 2

Mittwoch | 22.04.2020 18:30 - 19:25

Mit: Bernard
Im: Raum 2

Mittwoch | 29.04.2020 09:00 - 09:55

Mit: Fabien
Im: Raum 2

Donnerstag | 30.04.2020 12:15 - 13:10

Mit: Arnaldo
Im: Raum 2

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CTS - Congrès, Tourisme et Sport SA
Zentralstrasse 60, Postfach 336
2501 Biel

Tel. 032 329 19 55
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Sa : 08.00 - 18.00 *
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