Zielgerichtetes Training

Wir helfen dir dabei, deine individuellen Ziele zu erreichen.

Das Betreuungskonzept von CTS Fitness basiert auf individuellen Zielsetzungen und der Kontrolle der definierten Vorgaben. Von der ersten Woche an bist du bei uns besten betreut und kannst gleich mit der Erreichung deines individuellen Ziels beginnen.

So wirds gemacht:

Du warst noch nie bei uns? Dann hast du die Möglichkeit, zuerst ein Probetraining zu besuchen und eine Woche lang gratis die Anlage (inklusive CTS Wellness) zu testen. Dieses Angebot ist pro Kunde nur einmal pro Jahr möglich.

1. Die Probetrainingswoche beginnt mit dem Tag, an dem dein erstes Training stattfindet.

2. Dein Probetraining (1h) beinhaltet folgende Punkte:

  • a. Gesundheitsfragebogen ausfüllen
  • b. Ziele definieren
  • c. Cardiogerät zum Aufwärmen
  • d. 2 bis 3 Kraftgeräte oder -übungen deinen Zielen und Wünschen entsprechend
  • e. Stretching/Faszientraining
  • f. Wir zeigen dir die Lokalitäten von CTS Fitness und CTS Wellness
  • g. Du erhältst folgende Dokumente: Info/Preisliste mit Abo-Empfehlung, Kursprogramm, Krankenkasseninfo.

3. Nach Ablauf deiner Woche bei CTS Fitness kannst du dich entscheiden, ob du weiter bei uns trainieren möchtest.

Das weitere Vorgehen, wenn du fix bei uns trainieren möchtest:

1. Du vereinbarst einen Termin und kommst zu deinem ersten Training (1,5h) zu uns

  • a. Gesundheitsfragebogen ausfüllen (falls nicht schon gemacht)
  • b. Wir führen gemeinsam die BODITRAX-Bodyanlayse durch
  • c. Wir definieren die Ziele anhand der Resultate (Abnehmen, Muskelmasse aufbauen, usw.), bestimmen die dazugehörigen Tests (Waage, Umfangmessung, Krafttest, usw.) und tragen sie auf dem Gesundheitsfragebogen ein
  • d. Wir installieren gemeinsam die eGym-App und erklären dir deinen Trainingsparcours und die Zieleingabe
  • e. Wir erklären dir die Cardiogeräte in Verbindung mit der eGym-App.

2. Du vereinbarst einen zweiten Termin und kommst zum umfassenden Training (1,5h) zu uns.

  • a. Wir trainieren gemeinsam an Kraftgeräten und kombinieren dies mit Koordinationsübungen und/oder Rumpfstabilisationen
  • b. Wir führen dich in die Stretching- und Faszienprozesse ein
  • c. Wir klären offene Punkte und beantworten Fragen
  • d. Wir vereinbaren einen Termin für ein Kontrolltraining, ca. 8 Wochen nach dem zweiten Training.

3. Das Kontrolltraining 1 (1h) beinhaltet folgende Punkte:

  • a. Analyse auf der Waage und Besprechen der Ergebnisse
  • b. Kontrolle der bestehenden Übungen
  • c. Wenn gewünscht, Ergänzung von  1 bis 2 Übungen
  • d. Wir klären offene Punkte und beantworten Fragen
  • e. Terminvereinbarung für Kontrolltraining 2, ca. 3 Monate (12 Wochen) nach Kontrolltraining 1

4. Das Kontrolltraining 2 (1h) beinhaltet folgende Punkte:

  • a. Analyse auf der Waage und Besprechen der Ergebnisse
  • b. 6-Monate-Abos: Zielüberprüfung mit den entsprechenden Tests, allenfalls neue Zieldefinierung, wenn das Abo verlängert wird. 12- oder 24-Monate-Abos: Trainingsplan nach deinen Wünschen und Voraussetzungen abändern und ergänzen
  • c. Wir klären offene Punkte und beantworten Fragen
  • d. Terminvereinbarung für Kontrolltraining 3, ca. 3 Monate (12 Wochen) nach Kontrolltraining 2.

5. Kontrolltraining 3, Kontrolltraining 4, Kontrolltraining 5, usw.

Termine

Sämtliche Termine werden immer direkt im vorherigen Training vereinbart, damit keine Betreuungslücke entsteht.

Deine professionellen Coaches

Lilian Althaus

  • Turn-und Sportlehrerin Diplom 2 (Master in Science of Sports) Universität Bern
  • Diplom Medizinische Trainingstherapie SVGS
  • ACSM «Health & Fitnessinstructor»

Jonathan Boder

  • Bachelor of Science in Sports, Universität Lausanne
  • Yoga-Lehrer

Anthony Boder

  • Fitness Instructor FitsPro

Camille Balanche

  • Master of Science in Sports, Universität Freiburg

Renaud Weber

  • Bachelor of Science in Sports EHSM in Ausbildung

Marc Hofer

  • Bachelor of Science in Sports, Lander University

Christina Lalanza

  • Maitrise en Sciences de l’activite Physique et du Sport, Université de Zaragoza (ESP)

Kontakt

CTS - Congrès, Tourisme et Sport SA
Zentralstrasse 60, Postfach 336
2501 Biel

Tel. 032 329 19 55
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Karte

Öffnungszeiten

Mo - Fr : 07.00 - 22.00 */**
Sa : 08.00 - 18.00 *
So : 08.00 - 17.00 *

* Verlassen der Garderoben
** Im Sommer (01.07. - 31.08.) bis 21.00 Uhr geöffnet.

Feiertage

Heiliger Abend, 24.12.2018 : 7.00 – 16.00*
Weihnachten, 25.12.2018 : geschlossen
Stephanstag, 26.12.2018 : 08.00 – 17.00*
Silvester, 31.12.2018 : 7.00 – 16.00*
Neujahrstag, 01.01.2019 : geschlossen
Berchtoldstag, 02.01.2019 : 08.00 – 17.00*

* Verlassen der Garderoben