Agenda Sports

  • Zeit
    Name
    Sportart
    InstruktorIn
  • 09.00 - 09.55
    Rückengymnastik
    Groupfitness
    Claudia

    Groupfitness

    Rückengymnastik

    Zur Vorbeugung von Rückenproblemen oder Wiederherstellung einer gesunden und rückengerechten Haltung im Alltag und Beruf. Sie trainieren vorwiegend Ihre Rücken- und Bauchmuskulatur.

     


    Datum
    Wed 29.03.2017
    Zeit
    09.00 - 09.55
    InstruktorIn
    Claudia
  • 09.00 - 09.55
    Interval
    Indoorcycling
    Myriam

    Indoorcycling

    Interval

    Intervall (intensiv + extensiv)
    65 – 90 % der max. Herzfrequenz
    Beim Intervalltraining lernt unser Körper, sich schneller auf die wechselnden Intensitäten einzustellen und sich nach einer hohen Intensität schneller zu erholen. Zudem wird die Grundlagenausdauer erhöht und entwickelt. In diesem Training arbeiten wir mit intensiven Phasen und mit Erholungsphasen. Alle Fahrstile werden gefahren. Ideal für alle, die Ihre Leistung steigern aber auch die Grundlagenausdauer verbessern möchten. Erholungszeit: 24-48 Stunden (abhängig von der gefahrenen Intensität). Geeignet für erfahrene Teilnehmer/innen.


    Datum
    Wed 29.03.2017
    Zeit
    09.00 - 09.55
    InstruktorIn
    Myriam
  • 10.00 - 10.55
    Zumba®
    Groupfitness
    Sandra

    Groupfitness

    Zumba®

    Zumba vereint Tanz und Fitness. Mit heissen Rhythmen und der ansteckenden Party-Stimmung wird jedermann/frau zum Mittanzen angeregt. Diese Lektion gibt Energie und macht Spass.


    Datum
    Wed 29.03.2017
    Zeit
    10.00 - 10.55
    InstruktorIn
    Sandra
  • 11.00 - 11.55
    Pilates
    Groupfitness
    Sandra

    Groupfitness

    Pilates

    Pilates ist ein bewusstes, harmonisches und ganzheitliches Training für Körper und Geist. Es fördert die Beweglichkeit und Gelenkigkeit des Körpers. Die Stabilisierung des Beckens und die optimale Haltung sind ein weiterer Trainingseffekt.


    Datum
    Wed 29.03.2017
    Zeit
    11.00 - 11.55
    InstruktorIn
    Sandra
  • 12.15 - 13.10
    Zumba
    Groupfitness
    Patricia

    Groupfitness

    Zumba

    Zumba vereint Tanz und Fitness. Mit heissen Rhythmen und der ansteckenden Party-Stimmung wird jedermann/frau zum Mittanzen angeregt. Diese Lektion gibt Energie und macht Spass.


    Datum
    Wed 29.03.2017
    Zeit
    12.15 - 13.10
    InstruktorIn
    Patricia
  • 12.15 - 13.10
    Power Yoga
    Groupfitness
    Stéphanie

    Groupfitness

    Power Yoga

    Ein einzigartiges Energietraining um Körper und Geist vollkommen zu harmonisieren. Die Körperpositionen werden zu einem fliessenden und dynamischen Bewegungsablauf synchron mit der Atmung verbunden.

     


    Datum
    Wed 29.03.2017
    Zeit
    12.15 - 13.10
    InstruktorIn
    Stéphanie
  • 17.00 - 17.55
    Zumba®
    Groupfitness
    Yicela

    Groupfitness

    Zumba®

    Zumba vereint Tanz und Fitness. Mit heissen Rhythmen und der ansteckenden Party-Stimmung wird jedermann/frau zum Mittanzen angeregt. Diese Lektion gibt Energie und macht Spass.

     


    Datum
    Wed 29.03.2017
    Zeit
    17.00 - 17.55
    InstruktorIn
    Yicela
  • 18.00 - 18.55
    Funtone
    Groupfitness
    Annina

    Groupfitness

    Funtone

    In diesem funktionellen Toning werden ganze Bewegungsabläufe mit einem klar strukturierten Aufbau, trainiert. Geniesse die neue Toning-Lektion mit Fun!


    Datum
    Wed 29.03.2017
    Zeit
    18.00 - 18.55
    InstruktorIn
    Annina
  • 18.15 - 18.55
    Wassergym.
    Wasserfitness
    Eveline

    Wasserfitness

    Wassergym.

    Wassergymnastik
    Der beliebte Gymnastikkurs im hüfthohen Wasser. Durch Wasserwiderstand wird die Muskulatur ohne Belastung der Gelenke gestärkt.


    Datum
    Wed 29.03.2017
    Zeit
    18.15 - 18.55
    InstruktorIn
    Eveline
  • 18.30 - 19.25
    High End
    Indoorcycling
    Paul

    Indoorcycling

    High End

    High Endurance
    75 – 85 % der max. Herzfrequenz
    In dieser intensiven Lektion trainieren wir mit einer erhöhten Herzfrequenz knapp unter der aerob/anaeroben Schwelle. Es findet eine Verbesserung der Leistungsfähigkeit der Muskulatur, der Atmung und der Koordination statt. Alle Fahrtechniken werden geübt und bei höherer Intensität verbessert. Erholungszeit: 24-48 Stunden (abhängig von der gefahrenen Intensität).
    Geeignet für erfahrene Teilnehmer/innen.


    Datum
    Wed 29.03.2017
    Zeit
    18.30 - 19.25
    InstruktorIn
    Paul
  • 19.00 - 19.40
    Power-Wassergym.
    Wasserfitness
    Eveline

    Wasserfitness

    Power-Wassergym.

    Power-Wassergymnastik
    In dieser Wassergymnastik können Sie richtig Dampf ablassen! Tempo und Intensität sind höher als in der „normalen“ Wassergymnastik. Der Kurs findet im hüfthohen Wasser statt.


    Datum
    Wed 29.03.2017
    Zeit
    19.00 - 19.40
    InstruktorIn
    Eveline
  • 19.00 - 19.55
    Taebo
    Groupfitness
    Raphaela

    Groupfitness

    Taebo

    Es gibt keine komplizierten Choreographien! Die Technik, die Kraft sowie die Körperspannung werden durch Bewegungen verschiedener Kampfsportarten trainiert.


    Datum
    Wed 29.03.2017
    Zeit
    19.00 - 19.55
    InstruktorIn
    Raphaela
  • 19.50 - 20.30
    Wassergym.
    Wasserfitness
    Eveline

    Wasserfitness

    Wassergym.

    Wassergymnastik
    Der beliebte Gymnastikkurs im hüfthohen Wasser. Durch Wasserwiderstand wird die Muskulatur ohne Belastung der Gelenke gestärkt.


    Datum
    Wed 29.03.2017
    Zeit
    19.50 - 20.30
    InstruktorIn
    Eveline
  • 20.00 - 20.55
    Bodypump "les mills"
    Groupfitness
    Carol

    Groupfitness

    Bodypump "les mills"

    Pump ist ein choreographiertes Langhanteltraining mit energiegeladener Musik für Mann und Frau, für Einsteiger und Könner. Die Kraftausdauer, die allgemeine Fitness, die Formung der Muskulatur, sowie die Fettverbrennung werden während diesem Training ganz gezielt trainiert

     


    Datum
    Wed 29.03.2017
    Zeit
    20.00 - 20.55
    InstruktorIn
    Carol